Objectifs pédagogiques

Distinguer le stress aigu, le stress chronique et le syndrome d'épuisement professionnel.
Identifier les facteurs de risques psychosociaux et les causes organisationnelles favorisant le burn-out.
Repérer précocement les signaux d'alerte chez soi-même et au sein de son équipe.
Appliquer des techniques individuelles de régulation émotionnelle et de récupération.
Mobiliser les leviers collectifs et institutionnels de prévention et d'alerte.
Construire un plan d'action individuel et professionnel de préservation de sa santé au travail.

Public visé

Salariés, managers, référents santé/sécurité, membres du CSE et professionnels des secteurs médico-social et tertiaire.

Aucun prérequis pédagogique.

Durée : 2 jours — 14 heures.

Modalités : présentiel (intra ou inter-entreprises) ou classe virtuelle.

Délai d'accès : inscription possible jusqu'à 7 jours avant le début de la session, sous réserve de place disponible.

Définitions : stress aigu, stress chronique, charge mentale, surmenage, burn-out, bore-out et brown-out.
Physiologie du stress et phases d'alarme, de résistance et d'épuisement.
Processus d'installation du burn-out : du surinvestissement à la rupture physique et psychique.
Cadre légal et réglementaire : obligation de sécurité de l'employeur et prévention des RPS.

Les 6 facteurs de RPS du rapport Gollac.
Manifestations physiques, émotionnelles, cognitives et comportementales du burn-out.
Auto-diagnostic : évaluer son niveau d'exposition au stress.

Identifier ses drivers et croyances limitantes.
Poser des limites saines : prioriser, déléguer et réguler la déconnexion numérique.
Techniques de régulation : cohérence cardiaque, respiration guidée et micro-pauses.
Préserver l'équilibre vie professionnelle / vie personnelle et organiser les temps de récupération.

Adopter une posture managériale bienveillante face à un collègue ou collaborateur en souffrance.
Identifier la chaîne des acteurs internes et externes : médecin du travail, psychologue du travail, CSE et inspection du travail.
Connaître le protocole d'alerte et de signalement en entreprise.
Accompagner l'arrêt de travail et préparer la reprise : pré-reprise, aménagement de poste et prévention des rechutes.
Élaborer une feuille de route individuelle de prévention.

Pédagogie active et participative : apports théoriques, échanges d'expériences et ateliers pratiques.
Études de cas fondées sur des situations professionnelles.
Outils pratiques : grilles d'auto-évaluation, exercices de respiration et fiche réflexe « Signaux d'alerte ».
Livret stagiaire remis au format numérique.

Diagnostique : questionnaire de positionnement transmis avant la session.
Formative : exercices d'application, mises en situation et quiz interactifs.
Sommative : QCM final mesurant l'atteinte des objectifs pédagogiques.
Suivi : feuilles d'émargement signées par demi-journée.
Sanction : attestation de fin de formation et attestation d'assiduité.
Satisfaction : questionnaire à chaud rempli en fin de session.

Formation accessible aux personnes en situation de handicap, avec étude préalable des adaptations nécessaires.

P2A Formation